Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine Tiefenentspannungstechnik, die im Liegen praktiziert wird und einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf anstrebt.

Ziel: Tiefgreifende Entspannung und Stressabbau, Verbesserung der Schlafqualität, Erhöhung der Körperwahrnehmung, Förderung von Kreativität und Intuition, Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen.

Abgrenzung zu anderen Entspannungstechniken:

~ Yoga Nidra unterscheidet sich von Schlaf, da der Geist wach bleibt.
~ Es ist keine traditionelle Meditation, da sie eine geführte Reise durch verschiedene Bewusstseinsebenen beinhaltet und keine aktive Konzentration erfordert.

Im Gegensatz zu Yin Yoga, das eine körperliche Praxis ist, konzentriert sich Yoga-Nidra auf die geistige & emotionale Entspannung.

Yoga-Nidra kann bei verschiedenen Beschwerden helfen:

~ Reduzierung von Stress und Ängsten

~ Verbesserung der Schlafqualität und Linderung von Schlafstörungen

~ Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und geistigen Klarheit

~ Unterstützung bei der Verarbeitung von Emotionen und Trauma

Yoga Nidra kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Es ist eine sanfte und effektive Methode, um Körper und Geist zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.